Bli venn med maten – kurs i mindful eating
Kurset «Bli venn med maten» er et kurs innen Mindful Eating, rettet mot personer med en overspisingsproblematikk (uten at en trenger å ha diagnosen overspisingslidelse). Dette er et 8-ukers kurs proppet med praktiske øvelser som vil hjelpe deg å gjenopprette et sunt og gledesfylt forhold til mat. Fylt av øvelser som hjelper deg å forstå egen kropp og følelser og hva disse prøver å kommunisere.
Gjenoppdag metthetsignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.
Kurset arrangeres digitalt. Mer informasjon og påmelding finner du her, neste kursrunde starter opp 2. september.
Les intervju med Eirik Newth om hans erfaring med kurset, eller intervju med kursinstruktør fra ROS.
Gruppe for overspising
ROS tilbyr grupper basert på selvhjelpsprogrammet «Få bukt med overspising» av Christopher Fairburn. Gruppen går over 12 samlinger, og hver samling varer to timer. I gruppene går man gjennom de ulike stegene sammen, og man kan få støtte og innspill fra de andre gruppedeltakerne, og de to gruppelederne. Gruppene har vært holdt fysisk i Oslo og Bergen, i tillegg til digitalt.
Neste kursrunde i Bergen begynner 19. august 2024.
For mer info om innholdet i gruppen, hør podcasten vår: